7 buenos hábitos para cuidar tu piel

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y la primera barrera protectora frente a microorganismos y enfermedades. Cuidar la piel es muy importante no solo por motivos estéticos, sino también por salud y bienestar general.

La cosmética es de gran ayuda para mantener la juventud de tu piel y para protegerla frente al paso de los años. Sin embargo, el estilo de vida también puede ser de utilidad para el cuidado de la piel ante el envejecimiento.

Por lo tanto es necesario incorporar hábitos de vida saludables que favorezcan el cuidado y la protección de la piel, no sólo ante el paso del tiempo, sino también ante factores ambientales que aceleran el envejecimiento prematuro de los tejidos.

7 hábitos indispensables para la piel

1: Bebe mucha agua: Una adecuada hidratación es indispensable para la piel. Evitarás la sequedad y favorecerás su oxigenación. También favorece una tonalidad adecuada y saludable.

2: Usa protector solar: Es imprescindible usar filtro solar para evitar enfermedades de la piel, además de manchas y arrugas. Tampoco es recomendable exponerse al sol durante las horas de máxima radiación ni durante mucho rato.

3: Duerme 8 horas al día: Durante el sueño se reduce el estrés y se favorece la regeneración celular. Una piel que no descansa se verá más vieja y perjudicada.

4: Realiza ejercicio de forma regular: El ejercicio tonifica la piel, y el sudor nos ayudará a limpiar los poros, destapándolos y eliminando sustancias de desecho.

5: Evita el tabaco: Fumar suma estrés a nuestra piel, resta antioxidantes y la reseca. ¡Le quita el brillo a la piel!

6: Consume abundantes frutas y verduras: Ricas en antioxidantes naturales y vitaminas esenciales para la regeneración celular. ¡Y son sanísimas!

7: Consume más pescado y menos carnes procesadas: El pescado es rico en grasas omega 3, que reducen el paso del tiempo en la piel. Las carnes procesadas, ricas en grasas de mala calidad, empobrecerán la circulación y no beneficiarán en nada nuestra piel.

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