Sedentarismo, un factor de riesgo

Coincidiendo con el Día Mundial de la Actividad Física el pasado 6 de abril, el CAMFiC (asociación que agrupa a 4.000 médicos de familia) dio a conocer un estudio que revela que un 70% de la población es sedentaria, y consolida el sedentarismo como uno de los problemas de salud más graves actualmente.

El sedentarismo ya se considera uno de los factores de mortalidad más graves, empeorando la salud y menguando la calidad de vida de las personas. Además, es un factor de riesgo que genera más enfermedades como la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes, incrementa los datos de colesterol que puede causar infartos o ictus y algunos cánceres, enfermedades mentales o del aparato locomotor (como la artrosis, la osteoporosis y la fibromialgia).

Cómo prevenir el sedentarismo

La Dra. Romaguera, coordinadora del grupo de ejercicio físico y salud de la CAMFiC, hace un llamamiento a los profesionales de la salud para que prescriban ejercicio físico desde las consultas. “Hemos constatado que aproximadamente en un 80% de las historias clínicas no se recoge ningún dato sobre la actividad física de los pacientes”. La Atención Primaria es un entorno inmejorable para recomendar a los pacientes que hagan ejercicio en función de su edad y situación vital.

La OMS, Organización Mundial de la Salud, recomienda a los adultos 30 minutos de actividad moderada cinco días a la semana, mientras que niños y adolescentes necesitan 60 minutos todos los días, que pueden ser en el entorno laboral o educativo, en desplazamientos o en actividades lúdicas y deportivas.

Ninguna edad es mala para introducirse en el mundo del deporte, y en este blog podéis encontrar incluso consejos sobre qué deporte os ayudará en distintos aspectos, como mejorar la circulación y evitar así también las piernas pesadas.

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