El regaliz, ideal para dejar de fumar

Dejar de fumar se ha convertido en el principal propósito de miles y miles de ciudadanos. Ya sea por salud, por higiene o simplemente por economía, cada vez son más los que deciden dejar el tabaco, aunque cuesta.

Según un Eurobarómetro publicado en 2015, España es el noveno país de la UE con más fumadores (un 29% de la población lo son) pese a que han disminuido en un 4% desde el 2012. Una de las principales causas de la bajada de fumadores es el cambio de la legislación relativa al tabaquismo, que prohíbe fumar en entornos de trabajo y en locales cerrados.

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Dejar de fumar: ¿Por qué, y cómo?

La nicotina es una sustancia muy adictiva y el consumo de tabaco es una drogodependencia que puede presentar diferentes grados de intensidad. Algunos fumadores con baja dependencia a la nicotina son capaces de dejar de fumar sin la intervención directa de un profesional. El hecho de que existan fumadores que pueden dejarlo solos no significa que la nicotina no sea adictiva. Es importante saber que existen grados y características individuales o ambientales que hacen más o menos difícil el abandono del tabaco.

humo tabaco dejar de fumar quit smokingEl humo del tabaco contiene más de 4.000 sustancias, algunas de ellas muy perjudiciales para la salud, entre las que destacan la nicotina, que es la responsable de la adicción, el monóxido de carbono, cancerígenos (como el alquitrán, benzopireno, cadmio, níquel), radicales libres, acetona, arsénico, cianuro, etc. Cuando se fuma un cigarrillo, en cada calada se crea una corriente principal que es la que inhala el fumador y una corriente secundaria formada por el humo que emite el otro extremo del cigarrillo.

En esta corriente secundaria se encuentran determinados cancerígenos y sustancias tóxicas en mayor concentración que en la corriente principal. Por esto es tan peligroso inhalar aire contaminado por humo de tabaco (tabaquismo pasivo) y justifica las restricciones para fumar en los espacios de trabajo y lugares públicos. ¡Es un tema de salud!

Es muy importante que te marques una fecha dentro de las próximas semanas. Elige un día que pienses que no vaya a ser demasiado complicado, si prefieres un lunes, o un domingo… tabacoEl día que tú prefieras. Si tienes una fecha señalada próximamente (tu cumpleaños, por ejemplo) la puedes marcar como día para dejar de fumar. Pero si tu cumpleaños es dentro de ocho meses y realmente has tomado la decisión, ¡no esperes! es mejor que elijas otro día más próximo. Se deja de fumar de un día para otro. Dejarlo «poco a poco», suprimiendo cada día algunos cigarrillos, no suele ser eficaz. Es mejor y más fácil dejar de fumar todo a partir de la fecha que te has marcado.

El día anterior a dejar de fumar debes tirar todo los cigarrillos. Si vas a dejar de fumar no necesitas tener tabaco. dejar de fumar quit smoking tabacoColoca en el lugar donde guardabas el paquete de cigarrillos algún chicle o golosina. Es importante que comuniques la decisión a las personas que te rodean y que te pueden ayudar: tus hijos, tus amigos, tus compañeros. No debes tener miedo al compromiso. Vas a hacer un intento serio y definitivo para dejar de fumar y ellos serán cómplices que te ayudarán.

El primer día que no fumas es un día muy importante. Si puedes evita ese día las prisas. El estrés es mal compañero para todo, también para dejar de fumar. Procura hacer un buen desayuno. Así evitarás tener que comer a mitad de mañana y que tengas ganas de fumar. Bebe abundante agua, te ayudará porque te quitará la necesidad de tener algo en la boca (antes siempre tenias el humo). Es normal que tengas cierta ansiedad debida al síndrome de abstinencia.

El regaliz, el mejor sustituto del tabaco

Es importante, especialmente los primeros días, que tengas la boca ocupada especialmente en los momentos que solías fumar. Así engañarás a tu cerebro, que siente la necesidad de continuar con el mal hábito. Puedes utilizar regaliz palodesde chucherías a caramelos ¡o incluso morder un bolígrafo!

No obstante, lo que te será más útil si realmente quieres dejar de fumar es el regaliz. Su consumo puede variar, desde directamente chupar la raíz como hacían nuestros abuelos hasta en pastillas, caramelos o chucherías.

El regaliz funciona no solamente para calmar las ganas de tener algo en la boca, ¡tiene propiedades muy beneficiosas que nos ayudarán en nuestro propósito! Entre sus componentes se encuentran principios que nos ayudarán a desintoxicar nuestro organismo y harán que el sabor del regaliz purotabaco nos resulte desagradable.

Se recomienda tomar el regaliz en la forma más pura posible. Dada la incomodidad y la mala imagen que da chupar una raíz, puedes tomar pastillas con el mínimo de añadidos posible. Las mejores pastillas de regaliz para dejar de fumar  son las pastillas de Regaliz Puro de SAWES, extracto de regaliz al 100% de primera calidad, sin azúcares ni otros añadidos. regaliz coleccionEste regaliz además protege el mal aliento y ayuda a aliviar la tos: ¡dos de los síntomas más desagradables del tabaquismo!
Además, la gama de productos de regalices SAWES incluye el delicioso Regaliz a la Menta y el precioso Regaliz Colección, ¡con cajas inspiradas en las grandes obras de arte de la humanidad!

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